橘子富含维生素C，是人体必需的营养成分之一。每100克橘子含维生素C约30-50毫克，可满足人体日常需求。
橘子中的丰富纤维有助于促进消化，预防便秘，并有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
橘子含有丰富的天然抗氧化剂，如类黄酮和柠檬黄素，有助于抵抗自由基，减缓衰老过程，保持皮肤年轻。
橘子中的柠檬酸有助于清除体内毒素，促进新陈代谢，有助于减肥和保持身体健康。
橘子中的钾有助于维持正常的心脏功能，调节血压，预防心血管疾病。
除了维生素C外，橘子还含有维生素A、维生素B、钙、镁、铁等多种矿物质和营养成分，有助于增强免疫力，提高抵抗力。
总的来说，适量食用橘子可以促进消化，增强免疫力，保护心脏健康，延缓衰老，对保持身体健康有着重要作用。