1. 钙和维生素D：骨折后的关键营养品之一是钙。钙是骨骼的重要组成部分，有助于促进愈合和强化骨骼。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此骨折患者通常需要额外补充维生素D。可以选择含有钙和维生素D的营养品或饮食中增加含钙高的食物，如奶制品、豆类、坚果等。
2. 蛋白质：蛋白质是细胞修复和肌肉重建的重要营养素，对骨折的愈合也十分重要。新陈代谢需要足够的蛋白质来提供能量，并支持伤口愈合和骨骼修复。优质的蛋白质来源包括鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类等。
3. 镁和锌：镁和锌是骨折康复过程中常被忽视的矿物质。镁有助于促进骨折愈合，并能帮助维持骨骼健康。而锌则有助于促进伤口愈合和免疫功能。含镁丰富的食物包括坚果、绿叶蔬菜、全谷类食品，含锌丰富的食物包括肉类、海鲜、豆类等。
4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于减轻炎症、促进骨折愈合和提高骨密度都有积极的作用。鱼类，特别是深海鱼，是优质的Omega-3脂肪酸来源。此外，亦可选择鱼油软胶囊等Omega-3脂肪酸的补充剂。
5. 维生素C和维生素K：维生素C有利于伤口愈合和结缔组织形成，可帮助加速伤口愈合。维生素K有助于促进钙的吸收和利用，有利于骨折的愈合和骨密度的增加。维生素C富含的食物包括柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜，维生素K富含的食物包括菠菜、甘蓝、橄榄油等。
注意：在补充营养品和补品前应咨询医生或营养师的建议，以确定个体的营养需求和正确的剂量。另外，骨折康复期间，合理的饮食搭配也至关重要。在平衡饮食中，增加含有上述营养素的食物，有助于更好地促进骨折的康复。
总之，在骨折的康复过程中，适当的营养品和补品能够加速愈合、增强骨骼健康，但是饮食中的多样性和均衡同样重要。希望本文能够帮助骨折患者更好地选择合适的营养品和补品，促进康复进程。