1. 钙和维生素D：骨折后尤其需要补充钙和维生素D。钙是骨骼的重要组成成分，维生素D有助于促进钙的吸收。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼类等食物都是富含钙的食物。此外，可以考虑补充钙片和维生素D软胶囊。
2. 蛋白质：蛋白质是骨骼、肌肉的重要组成部分，对于骨折后的恢复也非常重要。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等。可以适量增加蛋白质的摄入。
3. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于减轻炎症、促进愈合有益。鱼油是Omega-3脂肪酸的重要来源，也可以考虑补充Omega-3脂肪酸的营养品。
4. 维生素C：维生素C有助于修复组织和促进伤口愈合。新鲜水果、蔬菜、橙汁等都是富含维生素C的食物。也可以选择维生素C片剂。
5. 锌：锌是促进伤口愈合和免疫系统正常运转的重要微量元素。坚果、豆类、瘦肉等食物富含锌。
6. 胶原蛋白：胶原蛋白有助于皮肤、骨骼和肌肉的健康。可以选择胶原蛋白口服液或胶原蛋白胶囊。
7. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物富含抗氧化物质，有助于减轻炎症、促进愈合。可以考虑选择葡萄籽提取物的营养品。
骨折后的恢复是一个需要耐心和综合性照顾的过程。在添加任何营养品之前，建议咨询医生或营养师的意见，了解适合自己情况的补品。另外，保持均衡的饮食和适量的运动也是骨折后快速康复的重要因素。
总之，针对骨折后的恢复，合理补充适当的营养品可以起到一定的辅助作用。记得遵循医嘱，选择适合自己的营养品，帮助骨折愈合和身体恢复。