怀孕期间，适量摄入海鲜类食物对孕妇和胎儿的健康都有益处。
富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富微量元素的海鲜类食物对胎儿的大脑和眼睛发育有益。
孕妇可以选择富含不饱和脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，有助于宝宝的神经系统发育。
富含铁和蛋白质的贝类，如扇贝、蛤蜊等，有助于孕妇补充铁元素，并维持血液的正常状态。
适量食用富含蛋白质、维生素和矿物质的虾、蟹等海鲜类食物，对孕妇的骨骼和牙齿健康有益。
但在选择和食用海鲜类食物时，孕妇需要注意一些问题以确保安全。
避免食用生鱼、生蚝等生的海鲜类食物，以免感染食源性疾病。
减少对汞含量高的鱼类的摄入，如鲨鱼、金枪鱼等，因汞对胎儿神经系统有潜在的危害。
避免食用未经充分烹饪的海鲜，以防止食源性疾病。
在选择海鲜食物时，最好遵循当地健康部门的建议和指导，选择新鲜、来源可靠的海鲜食材。
总之，孕妇在饮食中适量摄入优质的海鲜类食物，可以为母体和胎儿提供丰富的营养，但需要注意选择和食用的安全和健康。