在中医养生理论中，清肝明目是指通过调理肝脏的功能，达到明目的养生目的。肝主疏泄，在中医中与眼睛有密切关系，因此清肝养肝也有助于改善视力和减少眼部不适。
针对清肝明目的养生方法，可以从饮食、运动、穴位按摩等方面进行。
首先，从饮食方面，建议多食用一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、豆类等，减少油腻、刺激性食物的摄入。此外，适当补充富含维生素A、C、E、B族等对眼睛有益的营养素，如胡萝卜、菠菜、樱桃、板栗等。
其次，适当的运动也是清肝明目的重要手段。中医认为，肝脏主疏泄，散发于目，故适当的运动可以促使肝气疏泄，而睁闭眼球亦有助于保护眼睛。
此外，按摩眼部穴位也是清肝明目的有效方法。可以通过指压或者按摩眉间、太阳穴、攒竹穴等穴位，有助于疏通经络，调畅气血，舒缓眼部不适。
需要注意的是，清肝明目养生中也有一些禁忌。例如，长期熬夜、过度用眼、酗酒等都会伤肝损目，应尽量避免。
综上所述，清肝明目养生是中医养生中的重要内容，通过调理肝脏和眼睛，可以达到改善视力，减少眼部不适的效果。通过合理饮食、适当运动和穴位按摩，可以帮助人们更好地进行清肝明目的养生。
希望本文能够为您提供一些关于清肝明目养生的帮助和指导。祝您身体健康，明目如凝。