1. 补充水分：中暑时身体容易失去大量水分，造成脱水。因此，首先要及时补充足够的水分，可以喝清凉的水或含有电解质的运动饮料。
2. 休息降温：中暑时应立即找个阴凉的地方休息，以降低体温。可以用湿毛巾敷在额头上或在脖子后方敷冰袋等方式降温。
3. 多喝姜汤：姜具有解暑驱寒的作用，中暑头疼时可以适量多喝一些具有姜片的姜汤，有助于排汗和缓解头疼。
4. 注意饮食：中暑后的饮食应以清淡、易消化为主，尽量避免油腻的食物。可以多食用含有维生素C的水果和蔬菜，帮助身体排毒。
5. 寻求医疗帮助：如果中暑引发的头疼症状较严重，如伴随恶心、呕吐、意识模糊等症状，应及时就医，以免延误病情。
6. 避免高温环境：中暑头疼是由于高温环境下身体热量调节失常引起的，要尽量避免在炎热的夏季暴露于高温长时间下，注意遮阳、适时避暑。
7. 预防为主：除了中暑头疼的治疗，更重要的是预防中暑。在高温天气里，要适当增加水分摄入，避免在烈日下长时间活动，通过穿透气、透风的衣物来保持体温。
8. 青钱柳泡脚：青钱柳是一种中草药，泡脚可以帮助身体散热，有助于缓解中暑引起的头疼。
9. 睡眠充足：中暑后，要保持充足的睡眠，有助于身体恢复，加快症状缓解。
中暑头疼是一种常见的中暑症状，但经过适当的处理和调理，大部分情况下都可以得到缓解。以上介绍的方法是一些简单易行的缓解头疼的方法，但若症状严重或持续不缓解，还是应尽早就医。