1. 休息降温：中暑导致头疼时，首要的方法是让患者休息，避免继续暴露在高温环境中。将患者移到阴凉通风处，可以帮助降低体温。
2. 补充水分：中暑后，身体会失去大量水分，导致脱水。及时补充水分非常重要，可以选择白开水、淡盐水、椰子水等清凉补水的饮品。
3. 冷敷额头：可以用冰块或凉水毛巾等冷敷额头，有助于缓解头疼。但要注意不要用过冷的物品直接接触皮肤，避免造成皮肤灼伤。
4. 拉开窗户通风：通风能够帮助降低室内温度，提供清新的空气，有助于缓解头疼。
5. 药物治疗：如果头疼症状较为严重，可以考虑口服一些退热镇痛药物，如阿司匹林、扑热息痛等，但在使用药物时一定要按照医生建议使用。
6. 避免暴晒：在炎热的夏季，应尽量避免在中午时段暴晒，出门时可以戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜等措施来保护自己。
7. 就医治疗：如果中暑头疼持续时间较长，伴随其他症状如恶心、呕吐或意识障碍等，应立即就医寻求专业诊断和治疗。
中暑是一种严重的健康问题，一旦出现头疼等症状，一定要及时采取措施处理。同时，平时预防中暑同样重要，避免长时间暴露在高温环境下，充足补水等都是预防中暑的重要方法。