退烧是指体温恢复到正常水平的过程。在家中，可以通过以下几种方法来帮助退烧：
1. 合理降温：可用温水擦浴或湿毛巾敷额、腋下、腹部等处，但切勿用冷水或酒精擦浴，以免引起皮肤血管收缩。
2. 保持通风：保持室内通风，避免过度包裹。
3. 饮食清淡：多喝水，吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。
4. 适当休息：发烧时应适当休息，避免过度劳累。
5. 注意观察：定时测量体温，如体温持续高烧或出现其他不适症状，应及时就医。
以上方法适用于轻度发烧情况。对于持续高烧、伴有严重不适症状或特殊人群（如孕妇、老年人、婴幼儿）应及时就医。
在处理发烧时，应根据具体情况采取相应措施，并在必要时就医求助，切勿盲目使用药物。