1. 喝水：保持充足的水分摄入是退烧的关键。发烧时身体会失去大量水分，及时补充水分有助于降低体温。可以喝温水、淡盐水、温开水等，尽量避免饮用刺激性饮料。
2. 薄荷酒精擦浴：将一些薄荷酒精滴在湿毛巾上，轻轻拍打身体表面，可以帮助身体降温。注意不要用酒精直接擦拭皮肤，以免引起过敏或灼伤。
3. 冷敷：在额头、腋下、腹股沟等位置用冷敷物敷降温，如冰袋、湿毛巾等。每隔一段时间更换一次，直至体温下降。
4. 穴位按摩：根据中医理论，有些穴位按摩可以帮助降温。例如，合谷穴位位于拇指和食指的指缝处，可以用拇指在此处以顺时针方向按摩，每次约5~10分钟。
5. 手腕上的血管：将手腕部位放在凉水中轻轻搅动，有助于散热。这一方法能够迅速降温，但注意不要让水温过低，以免引起不适。
6. 温度调节：保持室内通风，确保空气清新，同时注意控制室内温度不要过高。可以适度开窗通风，调节室内温度，有助于降低身体体温。
7. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒的功效，可以泡一杯薄荷茶饮用，有助于退烧。薄荷也可以帮助缓解头痛、肌肉酸痛等症状。
8. 休息：在退烧期间，休息是至关重要的。避免剧烈运动或过度劳累，同时保持心情愉快，有助于提升免疫力，促进身体康复。
以上是一些大人快速退烧的小妙招，希望对您有所帮助。如果发烧持续且伴随其他症状，建议尽快就医寻求专业帮助。