1. 控制电子设备使用时间：长时间盯着电子设备屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间就远离屏幕，闭目休息一会儿，有助于缓解眼睛不适。
2. 使用湿润眼药水：选择适合自己的眼药水，每隔一段时间滴一两滴于眼睛中，可以有效地保持眼睛湿润，缓解干涩感。
3. 保持室内空气湿润：干燥的环境容易导致眼睛干涩，可以通过使用加湿器或者室内植物增加空气湿度，有助于改善眼部不适。
4. 视力保健操：进行一些眼部保健操，如眼球转动、远近焦点转换等，有助于放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
5. 饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E以及锌等对眼睛健康有益的食物，如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、核桃等，有助于改善眼部干涩。
6. 视力保护：在日常生活中注意保护视力，避免长时间暴露在强光下，选择适合的防护眼镜，防止外界刺激对眼睛的伤害。
7. 定期复查眼睛：定期到眼科医生处进行眼睛检查，及时发现眼部问题并进行治疗，有助于保护眼睛健康。
8. 注意休息：保证充足的睡眠时间，避免长时间连续工作或学习，及时休息放松，有助于缓解眼睛疲劳和干涩。
综上所述，眼睛干涩是可以通过一些日常生活中的小方法来缓解的。但如果眼睛干涩严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗，以免影响视力健康。