1. 使用湿润眼部环境：保持室内空气湿润可以缓解眼睛干涩。使用加湿器或者在工作环境中放置一盆水都是不错的选择。
2. 视力保健操：进行一些简单的眼部运动有助于缓解眼睛的疲劳感。比如，每隔一段时间闭上眼睛，做些眼球转动和眼睛放松操。
3. 视屏休息法：使用电子设备时间过长是导致眼睛干涩的一个主要原因。因此，采取视屏休息法，每隔一段时间远眺一会儿远处的景物，可以有效减轻眼部疲劳。
4. 避免长时间连续用眼：长时间盯着电脑、手机等屏幕容易导致眼睛干涩。定时休息，每隔一段时间远眺一会儿远处的景物，给眼睛适当的休息时间。
5. 保持良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于缓解眼睛干涩。包括充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等。
6. 使用眼药水：在眼睛干涩的时候，可以使用一些人工泪液来缓解不适感。但是使用眼药水要注意选择合适的产品，最好在医生的指导下使用。
7. 睡前眼部护理：在睡前进行眼部护理有助于缓解眼睛干涩。可以用温水湿润眼周皮肤，或者使用一些滴眼液来滋润眼睛。
8. 调整工作环境：调整工作环境也是缓解眼睛干涩的一个重要方法。保持良好的光线，避免过强的灯光或者反光屏幕对眼睛的刺激。
9. 多食用富含维生素的食物：维生素A、C、E等对眼睛健康非常重要。多食用富含这些维生素的食物，有助于缓解眼睛干涩。
10. 少抽烟少喝酒：吸烟和饮酒会导致眼睛干涩等眼部问题。因此，少抽烟少喝酒有助于维护眼睛的健康。
11. 寻求专业帮助：如果眼睛干涩的症状严重或者长期不能缓解，建议及时寻求眼科医生的专业帮助。