1. 红枣银耳汤：将红枣、银耳、冰糖一起放入炖盅中，加入适量水，炖至糖溶化，喝汤吃枣。此汤具有滋阴养血、补气生津的功效。
2. 当归红枣汤：将当归、红枣、糯米一起煮粥，每日食用，有益于补血养气。
3. 黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟磨成粉，加入适量的水和冰糖煮成糊状，每天餐后食用，有助于补肝养血、滋阴润燥。
4. 枸杞炖鸡蛋：将鸡蛋、枸杞一起放入炖盅中，加入适量水，炖至熟烂，每日食用，有益于益气养血、明目。
5. 银耳莲子汤：将银耳、莲子、冰糖一起炖煮，每日食用，有润肺养阴、益气生血的功效。
6. 红糖姜茶：将红糖、姜片、枸杞一起煮成茶，每日饮用，有暖胃散寒、补血生发的作用。
7. 枸杞茶：将枸杞、红枣、菊花一起泡水饮用，每日数次，有益于滋阴补血、明目。
8. 紫菜豆腐汤：将紫菜、豆腐、鲜虾一起煮汤，每日食用，有益于滋阴养血、补充碘元素。
9. 鸡蛋山药粥：将山药、糯米、鸡蛋一起煮粥，每日食用，有益于益气养血、强筋健骨。
10. 红豆薏米粥：将红豆、薏米、冰糖一起煮粥，每日食用，有益于补脾益肾、健脾养血。