1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和镇静神经的作用。适量饮用绿茶可以缓解紧张和焦虑，有助于提高睡眠质量。
2. 菊花茶：菊花茶被认为具有清热解毒、安神助眠的功效。常饮菊花茶可以缓解焦虑情绪，改善失眠问题。
3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、滋阴润肺的作用，常饮金银花茶可以清热安神、促进睡眠。
4. 薰衣草茶：薰衣草具有很好的镇静作用，可以缓解焦虑、抑郁情绪，帮助入睡。
5. 夏枯草茶：夏枯草被认为具有镇静安神的功效，适量饮用夏枯草茶可以舒缓压力，促进放松。
6. 金盏花茶：金盏花茶具有舒缓神经、缓解焦虑的作用，常饮可以帮助改善睡眠质量。
7. 香橼茶：香橼具有提神醒脑的作用，适量饮用可以减轻疲劳，促进睡眠。
8. 桑叶茶：桑叶茶被认为具有清热解毒、安神助眠的功效，常饮可以改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。
9. 玫瑰花茶：玫瑰花具有安神、活血化瘀的作用，常饮可以缓解紧张情绪，帮助入眠。
10. 白果茶：白果茶被认为具有滋阴润肺、安神助眠的功效，适量饮用可以改善睡眠质量，缓解焦虑。
选择适合自己口味和身体状况的茶来饮用，可以更好地享受茶的养生功效，帮助安神助眠。
注意：对于有特殊健康状况的人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有严重心脏病或高血压的人士，应在医生指导下选择合适的茶饮。同时，晚上饮用茶可能会影响睡眠，建议在睡前数小时适量饮用，避免影响夜间休息。
以上茶品不仅可以满足口腹之欲，还能在享受美味的同时，改善睡眠质量，提升生活品质。