压力大、作息不规律、年龄增长都会导致失眠和健忘。通过喝茶来改善失眠症状是一个不错的尝试。下面我们来了解一下哪些茶可以安神助眠。
哪些茶可以安神助眠：
1.龙眼冰糖茶
取龙眼肉10克洗净，加入冰糖3克，用滚水浸泡片刻。每日一次，即冲即饮。龙眼冰糖茶有补益心脾、安神定志的功效，适用于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘的人。
2.人参菊花茶
将2克切成细段的人参和5朵干菊花放入杯中，冲入开水，闷15分钟即可。菊花具有清火明目的功效，人参中的维生素和皂苷能够调节神经系统，提高抵抗力和免疫力，缓解疲劳。两者结合可以达到很好的宁心安神效果。
3.灯心竹叶茶
取10克灯心草和30克新鲜竹叶，加入适量的清水煎煮，每日一次，不拘时间饮用。灯心草和竹叶有清心镇惊、安神定志的作用，适合失眠、易惊易怒、心悸健忘和小便不利的人。
4.百合莲子麦冬茶
将30克百合和莲子清洗干净，提前泡软，将15克麦冬和莲子放入锅中，加入1500毫升水，大火煮开后转小火煮20分钟，然后加入百合煮5分钟，最后加入冰糖调拌均匀。百合具有滋阴清热、润肺止咳的功效，莲子能够养心安神、补脾止泻，麦冬能够清心除烦。这几种材料结合起来可以改善阴虚火旺和肝郁化火引起的失眠多梦、容易惊醒等问题。
5.柏子仁茶
取15克炒香的柏子仁，将其碾碎后用开水冲泡饮用。柏子仁茶有养心安神、润肠通便的功效，适用于血虚心悸、失眠盗汗等症状。
6.合欢花茶
取12克合欢花，用滚水冲泡，长期饮用。合欢花具有宁神解郁、缓和紧张劳累的作用，有助于安眠。适合失眠、抑郁不解、胸胁滞满、健忘等症状。
以上就是喝什么茶可以安神助眠的相关内容，希望对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。