决明子，中药材名。为豆科植物决明、决明属植物的成熟种子。决明子味甘、性寒，入肝、大肠经。具有清肝明目、润肠通便的功效，常用于治疗便秘、目赤肿痛等症状。
尽管决明子有诸多益处，但过量食用可能会导致一些不良反应，如腹泻、腹痛等。因此，在饮用决明子时应控制好用量。
根据中医养生的理论，适量饮用决明子有助于清热明目、润肠通便。一般来说，每周饮用3-4次决明子茶是比较合适的，不仅可以享受其养生功效，还能有效避免过量引起的不适。
然而，饮用决明子也需因人而异。对于有便秘困扰的人群，可以适当增加决明子的饮用频率，但仍需注意控制好用量，以免引起腹泻等不良反应。
另外，孕妇、哺乳期妇女以及患有特定疾病的人群，在饮用决明子之前最好咨询医生的建议，以避免对健康造成不利影响。
综上所述，决明子作为一种常见的中草药，在适量的情况下具有诸多益处。每周饮用3-4次决明子茶可以帮助清热明目、润肠通便，但需注意个体差异以及特定人群的禁忌。