孕期是一个女性身体发生较大变化的时期，孕妇的营养需求量也随之增加。而贫血是孕妇常见的健康问题之一，主要表现为红细胞数量不足或血红蛋白含量过低。
贫血不仅影响孕妇的身体健康，还会影响到胎儿的发育和生长。因此，孕妇在日常饮食中应特别注意摄入一些富含铁、维生素和矿物质的食物，以提高血红蛋白水平。
下面是一些适合孕妇食补的营养食物：
1. 红枣：红枣是一种常见的补血食物，富含铁、维生素C和纤维素，有助于提高血红蛋白水平。
2. 红糖：红糖具有温补和活血的作用，适量食用有助于改善贫血症状。
3. 猪肝：猪肝是一种优质的补血食物，富含铁和维生素B族，有助于促进血红蛋白的合成。
4. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质，同时富含维生素C，有助于提高铁的吸收率。
5. 番茄：番茄富含维生素C和番茄红素，有助于增强身体的抗氧化能力，提高免疫力。
除了上述食物之外，孕妇还应多食用富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，保持良好的饮食结构和均衡营养。
总之，孕妇贫血是一种常见的健康问题，但通过合理的饮食补充可以有效缓解症状。孕妇在孕期应保持良好的饮食习惯，多食用富含铁、维生素和矿物质的食物，保障母婴健康。