怀孕期间，由于胎儿的发育需要大量的铁元素，加上孕妇本身的生理特点，容易导致贫血。贫血不仅会影响母体健康，还会影响胎儿的正常发育。
为了预防和改善孕妇贫血，孕妇在日常饮食中应注重摄入富含铁元素的食物。一些富含铁元素的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
此外，孕妇还应注意多摄入富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收。柑橘类水果、西红柿、草莓等都是富含维生素C的食物。
除了铁元素和维生素C，孕妇在饮食中还应注意摄入富含叶酸的食物。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，大豆、菠菜、花生等食物都含有丰富的叶酸。
此外，孕妇还可以适量食用富含铜、锌、维生素B12等微量元素的食物，这些微量元素对于促进血液循环和预防贫血同样很重要。
总的来说，孕妇贫血是一种常见的孕期并发症，但通过合理的饮食调理和营养补充，可以有效预防和改善。孕妇在日常饮食中应注重多样化，合理搭配各类营养食材，保证自身和胎儿的健康。