孕期贫血是指怀孕期间孕妇血液中血红蛋白水平低于正常范围，可能会出现疲乏、头晕、心悸等症状。贫血的原因主要包括缺铁性贫血、维生素B12缺乏性贫血、叶酸缺乏性贫血等。
补血的方法主要包括饮食调理和补充营养素。孕妇可以通过摄入含铁、维生素C和蛋白质丰富的食物来增加铁的吸收。一些补血的食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类、全麦食品、动物肝脏等。此外，孕妇也可以选择铁剂进行补血，但需在医生指导下使用。
此外，孕妇在调理贫血时还要注意合理膳食，多吃含铁食物的同时，也要保证足够的维生素和蛋白质摄入，避免过量的咖啡因和茶因摄入，因为这些会影响铁的吸收。
总之，孕妇贫血是一种常见的孕期问题，及时发现和处理是非常重要的。通过科学合理的饮食调理和医生指导下的补血方法，可以有效改善贫血症状，保障母婴健康。