女性安全期是指月经周期中不容易怀孕的一段时间。通常来说，女性月经周期中排卵日前5天到排卵日后的5天是易孕期，其余时间是相对安全的。
自测女性安全期的第一步是追踪月经周期。月经周期一般为28天，但每个女性的周期可能略有不同。记录月经开始的第一天直至下次月经开始的第一天，这个周期即为一个月经周期。
根据月经周期，女性安全期的计算方法为：
- 找出最短的月经周期（周期开始日到下次周期开始日）。
- 找出最长的月经周期。
- 最短周期的第一天为安全期的开始，最长周期的最后一天为安全期的结束。
举例来说，如果一个女性的最短月经周期为28天，最长为32天，则她的安全期为第6天到第27天。
除了按照月经周期自测外，也可以通过体温法和排卵试纸辅助判断安全期。体温法是通过测量基础体温，排卵期体温会略有升高。排卵试纸则是通过尿液检测是否排卵。
值得注意的是，安全期并非绝对安全，因为月经周期可能受到多种因素影响而产生变化。此外，安全期只能作为一种避孕方法之一，对于不确定是否安全的情况，应该采取更可靠的避孕措施。
通过自测女性安全期，女性可以更好地了解自己的生理周期，合理安排生活和避孕计划，保障自身的健康和安全。