安全期自测表是根据女性月经周期和排卵时间制定的一种计算工具。
一般来说，女性月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。
安全期是指在女性排卵期前后的一段时间，因为此时卵子尚未释放或已经释放但生存时间较短，性行为不易受孕的时间段。
安全期自测表的使用方法包括记录月经周期开始及结束日期，通过计算确定预测的安全期。
安全期自测表并非百分之百可靠的避孕方法，因为女性月经周期可能因个体差异而有所不同，而且排卵时间受多种因素影响。
建议结合其他避孕方法或在专业医生指导下使用安全期自测表。
此外，安全期自测表也可用于生育规划，帮助想要怀孕的女性确定最佳的受孕时间段。
在使用安全期自测表时，女性应注意保持良好的生活习惯，避免影响生理周期的因素，如压力过大、不规律的作息时间和不健康的饮食习惯。
总之，安全期自测表作为一种简便的生理周期管理工具，对于女性的健康管理具有一定的帮助作用，但在实际应用中需结合个人情况和医生建议进行合理选择和使用。