1. 山竹富含维生素C，有助于美容护肤。维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基的伤害，减缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
2. 山竹含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能，预防便秘。女性常常面临便秘的困扰，适量食用山竹可以促进肠道蠕动，改善排便情况。
3. 山竹富含矿物质和微量元素，如钾、镁、铁等，有助于维持女性身体的正常代谢和生理功能。
4. 山竹含有丰富的天然果糖和葡萄糖，是女性进行体力活动和运动后的理想能量补充来源，能够提高体力，缓解疲劳。
5. 适量食用山竹还可以改善女性的情绪，缓解压力和焦虑，提升心情，有助于保持心理健康。
总的来说，女人吃山竹有益身体健康，可以提供丰富的营养和能量，同时还具有美容护肤和调节情绪的作用。但是，由于山竹热量较高，建议适量食用，不宜过量，特别是对于有糖尿病或肥胖问题的人群，应当注意控制食用量。
除了直接食用山竹，还可以将其制成饮料、冰淇淋、果汁等形式食用，增加口感的多样性，但要注意不要添加过多的糖分和热量。
女性在选择山竹时，应尽量选择外表皮色鲜艳、果实饱满、质地细腻的山竹，这样口感和营养价值会更好。