百香果富含维生素C、纤维以及各种矿物质，对于身体健康有着诸多益处。其中，维生素C有助于提高免疫力，促进胶原蛋白生成，保持皮肤的弹性和光泽。
尽管百香果的营养价值丰富，但是如果想要通过百香果减肥，就需要注意控制摄入量。百香果的热量并不低，每100克百香果的热量约为97千卡，相比之下，西红柿的热量仅为18千卡。因此，如果一天吃的百香果过多，可能会导致热量摄入过高，反而适得其反。
根据营养学家的建议，一般情况下，每天吃1到2个百香果是比较合适的。这样既可以享受到百香果带来的营养，又不会因摄入过多的热量而影响减肥效果。
此外，百香果的酸味可以刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于减少饭后的食欲，因此可以适量在餐前食用一些百香果，有助于控制饮食，达到减肥的效果。
总的来说，百香果作为一种美味健康的水果，适量食用对身体有益，但如果想要通过百香果减肥，就需要控制摄入量，一般每天1到2个为宜。此外，合理的饮食搭配和适量的运动也是减肥的关键。