1. 蓝莓：蓝莓富含花青素，是一种强效的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的损害。它还含有维生素C和E，有助于减缓视网膜老化。
2. 猕猴桃：猕猴桃是一种维生素C含量极高的水果，每100克猕猴桃含有超过100毫克的维生素C。维生素C是眼睛组织中的重要抗氧化剂，有助于预防白内障和黄斑变性。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素A和C，这两种维生素对于眼睛健康至关重要。维生素A有助于维持视网膜的正常功能，而维生素C则有助于减轻眼睛疲劳。
4. 火龙果：火龙果含有丰富的维生素C和天然植物纤维，有助于增强眼睛的抵抗力和清除自由基，保护眼睛健康。
5. 西红柿：西红柿是一种富含番茄红素的水果，番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助预防眼睛疾病，并保护眼睛免受紫外线伤害。
6. 柑橘类水果：柑橘类水果如柠檬、柑橘等含有丰富的维生素C和类黄酮化合物，有助于增强眼睛的抵抗力，预防眼睛老化。
7. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E和类黄酮化合物，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼睛老化。
以上这些水果不仅味道美味，而且富含多种对眼睛有益的营养成分，是保护视力的好帮手。在日常饮食中适当摄入这些水果，有助于维护眼睛健康，预防眼睛疾病的发生。