1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，如花青素和维生素C，有助于保护视网膜，减少眼部疲劳。
2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于改善眼睛的弹性，预防视网膜病变。
3. 橙子：橙子富含维生素A和C，能够增强视觉感知和对光线的适应能力。
4. 红枣：红枣中含有丰富的维生素A、B族维生素和铁质，对改善眼睛疲劳和保护视力有积极作用。
5. 李子：李子富含维生素C和胡萝卜素，有助于保护视网膜，维持眼睛健康。
6. 西红柿：西红柿中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，有助于减少眼睛疲劳和预防白内障。
7. 葡萄：葡萄中的花青素对预防眼部疾病有帮助，同时具有清热明目的功效。
8. 柠檬：柠檬富含维生素C，有助于减轻眼睛疲劳和改善视觉敏锐度。
9. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对改善眼部血液循环和保护视力有益。
10. 樱桃：樱桃中的维生素A和C有助于防止眼睛干涩和疲劳，保护视网膜。
选择适合自己的水果，通过均衡的饮食和健康的生活方式，可以有效改善眼睛健康，帮助恢复视力。
总之，良好的饮食习惯对眼睛健康至关重要。在日常生活中增加适量的水果摄入，不仅有助于保护眼睛，还能有效地帮助恢复视力，提高视觉舒适度。