1. 丰富的维生素含量：沙棘富含维生素C、维生素E、维生素A等多种维生素，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。
2. 抗氧化作用：沙棘中含有丰富的类黄酮、花青素等抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老。
3. 保护心血管：沙棘中的维生素C和类黄酮有助于降低血脂，改善心血管健康，预防心血管疾病。
4. 改善消化系统：沙棘富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化系统功能。
5. 调节血糖：沙棘中的黄酮类物质可以降低血糖，有助于预防和控制糖尿病。
6. 增强视力：沙棘中的维生素A有助于保护眼睛健康，预防视力下降和夜盲症。
7. 促进伤口愈合：沙棘中的维生素C和维生素E有助于促进伤口愈合，加速组织修复。
8. 提高皮肤光泽：沙棘中的维生素E和抗氧化物质有助于保护皮肤，增加皮肤光泽，延缓皮肤衰老。
9. 增强免疫力：沙棘中的维生素C和类黄酮等成分有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
10. 抗炎作用：沙棘中的多种营养成分具有抗炎作用，有助于缓解关节炎等炎症性疾病。