1. 提高免疫力：沙棘茶富含维生素C和维生素E，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 保护视力：沙棘茶中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。
3. 抗氧化作用：沙棘茶中的花青素和类黄酮等成分具有较强的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。
4. 改善消化：沙棘茶中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和胃肠道疾病。
5. 降低血脂：长期饮用沙棘茶能够降低血脂，预防动脉硬化和心血管疾病。
6. 调节血糖：沙棘茶中的黄酮类化合物有助于调节血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
7. 减肥瘦身：沙棘茶属于低热量、低脂肪的健康饮品，长期饮用可以帮助控制体重，达到减肥瘦身的效果。
8. 提高睡眠质量：沙棘茶中含有的镁元素有助于放松神经，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑。
9. 抗炎消肿：沙棘茶中的生物活性成分具有一定的抗炎作用，可以帮助缓解关节炎等炎症性疾病。
10. 促进血液循环：沙棘茶中的维生素C和铁元素有助于促进血液循环，改善皮肤质量，预防贫血。