1. 富含维生素C：沙棘果是维生素C的丰富来源，含量远高于一般水果，能够增强免疫系统，抵御感冒和其他疾病。
2. 抗氧化作用：沙棘果富含类黄酮和胡萝卜素，具有强大的抗氧化能力，有助于中和体内自由基，减缓衰老过程。
3. 促进消化：沙棘果含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
4. 保护心血管：沙棘果中的不饱和脂肪酸和多种营养素，有助于降低胆固醇，改善血液循环，保护心血管健康。
5. 促进皮肤健康：沙棘果油富含不饱和脂肪酸，有助于滋润皮肤，促进细胞再生，改善皮肤质量，减缓衰老迹象。
6. 抗炎作用：沙棘果具有良好的抗炎特性，可以缓解身体的炎症反应，对一些慢性病症有一定的辅助治疗效果。
7. 增强视力：沙棘果富含维生素A，有助于保护视力，预防夜盲症和视力衰退。
8. 支持肝脏功能：沙棘果能促进肝脏的排毒功能，保护肝细胞，预防肝病的发生。
9. 改善睡眠：沙棘果中的某些成分有助于缓解焦虑，促进放松，改善睡眠质量。
10. 促进新陈代谢：沙棘果中的多种营养成分能够促进新陈代谢，帮助身体更好地利用营养，保持健康体重。