经常感冒可能是免疫系统较弱的表现，因此提高免疫力是预防感冒的重要步骤。
保持健康的饮食习惯是提高免疫力的关键。多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物，有助于提供充足的营养素，增强免疫系统。
适量的运动也是增强免疫力的有效途径。规律的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。选择适合自己的运动方式，每周保持3-5次、30分钟以上的运动时间。
充足的睡眠对免疫系统也至关重要。每晚保持7-9小时的睡眠，有助于恢复体力，提高免疫力。
减少压力是预防感冒的关键。长期的压力会削弱免疫系统，增加感冒的发生风险。通过适当的休息、放松技巧和情绪管理来减轻压力。
保持良好的个人卫生习惯也是预防感冒的重要步骤。勤洗手、避免接触已感染者、定期清洁居住环境等可以有效减少感冒的传播。
在养成以上良好习惯的基础上，还可以考虑补充维生素和矿物质，如维生素C、锌等，以增强免疫力。
综上所述，通过良好的饮食习惯、适量的运动、充足的睡眠、减轻压力、保持良好的个人卫生习惯以及补充必要的营养素，可以有效提高免疫力，预防经常感冒的发生。