感冒是一种由多种病毒引起的传染性疾病，常见于气温变化大的季节。预防感冒的关键在于提高身体的免疫力。
中医养生强调通过调整饮食结构来增强免疫力。例如，常食用具有温暖作用的食物如姜、蒜等可以有助于驱散寒邪，增强体内阳气。
除了饮食调理，中医药物在提高免疫力方面也有独特的作用。如人参、黄芪等常被用于补气养血，提升机体的抵抗力。
运动也是增强免疫力的重要手段之一。适量的运动可以促进血液循环，加强免疫细胞的活性。
此外，充足的睡眠和良好的心态也对提高免疫力至关重要。压力过大、情绪波动频繁会降低机体的免疫力水平。
总的来说，预防感冒并提高免疫力不是一蹴而就的事情，需要长期坚持健康的生活方式和良好的养生习惯。中医养生的方法和药物为我们提供了多样化的选择，帮助我们更好地应对外界环境变化和病毒威胁。