免疫力是人体抵抗疾病的能力，对于减少感冒的发生至关重要。
保持良好的生活习惯是提高免疫力的关键之一。包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和规律的生活。
饮食方面，多摄入富含维生素C、维生素D、锌和胡萝卜素等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷类食品。
此外，多喝水有助于保持身体水分平衡，促进毒素排泄，有利于提高免疫力。
定期运动也是提高免疫力的重要手段。适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高机体抵抗力。
养成良好的卫生习惯也是预防感冒的关键。如勤洗手、避免触摸口鼻眼等。
中医养生也有助于提高免疫力。根据中医理论，适当调整饮食结构，保持情绪稳定，定期进行气功或按摩等，有助于调和体内阴阳平衡，增强免疫力。
最后，定期体检也是保持免疫力的重要一环。及时发现问题并采取相应措施，有助于提高身体的抵抗力，减少感冒的发生。