身体抵抗力差容易感冒的原因可以是多方面的，包括生活习惯、营养摄入不足、睡眠不足、压力过大等。因此，要提升身体的免疫力，首先需要调整生活方式。
保持规律的作息时间，每晚保证充足的睡眠时间，是增强身体抵抗力的关键。此外，适当的运动也能增强身体的免疫力，提高抵抗力。
在饮食方面，选择新鲜、天然的食材，摄入丰富的维生素和矿物质对于增强免疫力至关重要。以下是一些适合提升免疫力、预防感冒的食物：
1. 水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等富含维生素C，有助于增强免疫力。
2. 蔬菜：深色蔬菜如菠菜、西兰花等含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力。
3. 坚果：坚果类食物如核桃、杏仁等富含维生素E和锌，能够帮助身体对抗感染。
4. 鸡汤：鸡肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，炖制成汤能够增强体力，提高免疫力。
5. 发酵食品：像酸奶、酸菜等发酵食品富含益生菌，有助于调节肠道菌群，增强免疫力。
以上食物可以作为日常饮食中的一部分，但并非单一食物就能解决问题，要保持均衡饮食，多样化摄入各类食物，才能更好地增强身体的免疫力，预防感冒。
除了饮食上的调整，还应该注意保持良好的心态，减轻压力，保持心情愉快，有助于提高身体的抵抗力。
综上所述，通过调整生活习惯，合理饮食，保持良好心态，可以有效地提高身体的抵抗力，预防感冒的发生。希望以上建议能够帮助大家保持健康，远离感冒的困扰。