1. 疲劳乏力：长期处于疲劳状态，即使休息也难以恢复精力。
2. 失眠多梦：入睡困难、睡眠浅，醒来后难以再次入睡，且常常做噩梦。
3. 情绪低落：情绪波动大，容易焦虑、抑郁，缺乏兴趣和动力。
4. 记忆力下降：注意力不集中，记忆力减退，容易忘事。
5. 食欲不振：对食物失去兴趣，食量减少，消化不良。
6. 免疫力下降：容易感冒、感染，身体抵抗力降低。
7. 头痛头晕：频繁出现头痛、头晕，可能伴随恶心、呕吐。
8. 皮肤问题：肤色晦暗，长期痤疮、疹子、皮肤过敏等问题。
9. 体重波动：体重明显波动，不易控制，可能出现明显消瘦或肥胖。
10. 生理周期异常：月经不调、经期延长或缩短，男性可能出现性功能下降。
这些症状是亚健康状态的常见表现，如果发现自己出现了多种症状，应及时采取措施，调整生活方式，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。如果症状持续存在或加重，建议及时就医进行全面检查，排除潜在疾病的可能性。