水中毒，医学上称为低钠血症，是由于过量饮水导致体内电解质，特别是钠的浓度异常降低所引发的一种病症。水中毒虽然在日常生活中较为罕见，但在一些特定情况下，如长时间运动后只补充水分不补充电解质，或是某些疾病状态下误导的过量饮水，都有可能引发这一状况。
水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、疲劳、意识不清、甚至癫痫发作和昏迷。在严重的情况下，水中毒可导致脑水肿，即大脑由于过量水分的吸收而发生肿胀，这可能对生命构成直接威胁。
预防水中毒的关键在于平衡饮水量和电解质的摄入。日常生活中，根据自身活动量和环境条件适量饮水，特别是在剧烈运动或炎热环境中，应补充含有钠和其他电解质的饮料。对于特殊病状或长期服用利尿剂的人群，更应在医生指导下调整饮水量和电解质的补充。
在认识到水中毒的潜在危险后，我们应提高对其症状的警觉性，一旦出现上述症状应立即就医。同时，健康教育和公共健康政策也应加强对水中毒的宣传，提醒公众在保持适当水分摄入的同时，避免不必要的过量饮水。