玛卡（学名：Lepidium meyenii）是生长在秘鲁安第斯山脉高原上的一种根茎类蔬菜，被当地人广泛用作食物和药物。玛卡的根部被认为富含营养物质，拥有多种保健功效。
玛卡被传统用于增强体力和耐力，提高性功能，改善生育能力，调节内分泌系统，增强免疫力，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量等。据说，玛卡还可以促进血液循环，提高记忆力和注意力。
然而，关于玛卡的功效，科学研究尚不充分，存在很多争议。一些研究表明，玛卡可能具有一些保健作用，但需要更多的临床研究来证实其有效性。
此外，玛卡也可能引起一些副作用。据报道，长期服用玛卡可能导致头痛、失眠、心悸、消化不良等不良反应。对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、有心血管疾病或激素相关性疾病的人，应避免服用玛卡。
总的来说，虽然玛卡被认为是一种具有保健功效的天然植物，但其实际效果和安全性尚未得到充分证实。在考虑使用玛卡补充剂之前，建议咨询医生或专业保健人员，尤其是对于存在潜在健康风险的人群。