1. 生南瓜子的营养价值：生南瓜子富含锌、镁、维生素E等营养成分，有助于提高免疫力、改善皮肤质量。
2. 生吃南瓜子的好处：生吃南瓜子可以保留其原有的营养成分，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。
3. 生吃南瓜子的坏处：生南瓜子容易受到污染，存在细菌和霉菌，可能引发食物中毒等问题；此外，生吃南瓜子容易导致消化不良。
4. 如何安全地食用生南瓜子：在食用前，应将南瓜子浸泡在盐水中，再进行烘烤或者煮沸处理，以确保其安全性。
总结：生吃南瓜子的好处在于保留了其营养成分，但存在一定的安全隐患，因此，在食用时应该注意安全，选择适量食用，并对南瓜子进行处理后再食用。