1. 草莓：草莓富含维生素C和纤维，有助于缓解痉挛和镇静神经。它还含有大量的锰，有助于促进血液循环。
2. 香蕉：富含维生素B6和维生素C的香蕉有助于提升心情，缓解情绪波动。香蕉中的镁也能帮助缓解痛经。
3. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，可以帮助增强免疫系统并减轻疼痛。橙子还含有丰富的抗氧化剂，有助于保持皮肤的健康。
4. 红枣：红枣是具有温补作用的水果，适宜在月经期食用。它含有丰富的铁和维生素C，有助于补血和改善体质。
5. 红石榴：石榴籽富含花青素和维生素C，具有抗氧化和消炎作用，能帮助减轻经期疼痛。
记得在月经期间保持饮食均衡，多喝水，避免过度依赖某种食物。如果痛经严重或有其他不适，及时就医。
以上提到的水果都是月经期间适宜食用的选择，但因人而异，如果有特殊的食物过敏或不适应，请避免食用。