月经时期是女性一个非常特殊的生理时期。月经期间一定要注意自己的饮食，否则可能会导致女性身体上出现不适感。很多女性都喜欢喝咖啡，但又担心喝咖啡会带来不适感。那么来月经可以喝咖啡吗？下面一起来看看吧。
来月经可以喝咖啡吗？
月经期间尽量不要喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因物质，该物质会兴奋中枢神经系统。首先，会影响月经期间睡眠质量；其次，可能会影响内分泌激素水平，导致月经紊乱。此外，研究表明咖啡因能增加体内雌性激素水平，可能会引起子宫内膜增生，有时会导致月经量增多，月经淋漓不断等症状。
来月经时不能吃什么？
1、汽水
许多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是因为缺乏铁质。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内铁结合产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多喝汽水会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、茶
对于月经期的女性，最好不要喝茶。因为经期会有大量的铁质流失，而茶中的鞣酸会与铁离子结合，从而产生沉淀。
3、酒
酒会消耗身体维他命B和矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
女性如果在经期喝冷饮或吃冰激凌等生冷食品，容易损耗阳气，促使经期运行不畅，造成经血减少，甚至痛经。
5、寒性水果
香蕉、火龙果、柿子等水果，性质寒凉，经期最好避免食用，以免缩短月经时间，或引发痛经。
6、含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
温馨提示：
经期饮食应以清淡为主，建议多吃能补气疏肝、缓解情绪的食物，如卷心菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、粳米和瘦猪肉等。月经过后，可多吃动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、红枣和阿胶等食物，帮助补充蛋白质和矿物质。