1. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经痛和炎症，还能提升情绪。
2. 香蕉：富含钾元素，有助于缓解水肿和腹部胀痛。
3. 桃子：富含维生素A和C，有利于调节内分泌，缓解失眠和疲劳。
4. 橙子：富含维生素C，有助于增强抵抗力，减轻疼痛。
5. 火龙果：富含纤维和抗氧化剂，有助于促进消化，缓解便秘。
6. 葡萄：富含维生素B群和多种矿物质，有助于舒缓情绪，提升能量。
记住，在来月经期间饮食应该清淡易消化，避免过度进食刺激性食物。多饮水也有助于排除体内毒素，缓解经期不适。
1. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经痛和炎症，还能提升情绪。
2. 香蕉：富含钾元素，有助于缓解水肿和腹部胀痛。
3. 桃子：富含维生素A和C，有利于调节内分泌，缓解失眠和疲劳。
4. 橙子：富含维生素C，有助于增强抵抗力，减轻疼痛。
5. 火龙果：富含纤维和抗氧化剂，有助于促进消化，缓解便秘。
6. 葡萄：富含维生素B群和多种矿物质，有助于舒缓情绪，提升能量。
记住，在来月经期间饮食应该清淡易消化，避免过度进食刺激性食物。多饮水也有助于排除体内毒素，缓解经期不适。