维生素C，即抗坏血酸，是一种水溶性维生素。人体无法自己合成维生素C，因此需要通过食物摄入。
维生素C在人体中起着多种重要作用，如帮助抵抗感染、增强免疫系统、促进铁的吸收等。
一般来说，正常的饮食中应该能够提供足够的维生素C。新鲜水果、蔬菜、柑橘类水果等都是丰富维生素C的食物来源。
如果在饮食中摄入不足，或者因特殊原因需要额外补充维生素C，可以考虑口服维生素C片。
针对正常人每天吃维C片需要注意以下几点：
1. 建议咨询医生或营养师，了解个人身体状况是否需要额外补充维生素C。
2. 掌握适宜的维生素C摄入量，避免过量。一般成年人每天建议摄入量为100-200毫克。
3. 注意维生素C的副作用，如过量摄入可能导致腹泻、胃肠不适等。
4. 选择可靠的维生素C片品牌，确保产品质量和安全性。
5. 维生素C片通常建议随餐服用，可以减少对胃肠道的刺激。
总的来说，正常人每天吃维生素C片需要根据个人情况和实际需求进行，最好在专业人士的指导下进行补充。
如果平时保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物，通常是足够的，不需要特别补充维生素C片。