1. 温暖双手：在进行催乳按摩前，先用温热的毛巾或手掌对乳房进行热敷，以促进血液循环。
2. 顺时针按摩：轻轻用指腹以顺时针方向按摩乳房，可以帮助乳汁排出。
3. 推拿乳头：将乳头捏住，轻轻往外推拿，刺激乳头周围的神经末梢，促进乳汁分泌。
4. 每日定时按摩：每天早晚各进行一次催乳按摩，维持乳房通畅。
5. 建立乳汁排空习惯：在宝宝吃奶后或不吃奶时，进行乳房按摩帮助排空，避免乳腺淤积。
6. 保持正确坐姿：母亲在哺乳时，保持正确的坐姿和吸吮姿势，有助于宝宝吸食足够的乳汁。
7. 持之以恒：催乳按摩需要坚持进行，母乳喂养是需要持之以恒的过程。