上学是每个人的义务，因此不想上学并不是一个长久的解决办法。如果你真的面对不想上学的情绪，应该尝试学会应对，而不是利用生病逃避。
首先要注意的是心态调整。学习压力可能是导致不想上学的重要原因之一，因此在遇到困难时，不要轻易放弃。可以寻求家人、老师或心理辅导等支持。
建立规律的作息时间是保持身体健康的关键。每晚保证充足的睡眠时间，起床后进行适量的运动以增强体质，有助于提高身体的抵抗力。
良好的饮食习惯同样重要。多摄入新鲜水果、蔬菜和蛋白质，限制垃圾食品和过量糖分的摄入，以增强免疫力。
保持心情愉快也是避免生病的重要因素。多参与自己喜欢的活动，与朋友互动，释放压力，保持心态平衡。
规律的锻炼是增强免疫力的重要途径。可以选择户外跑步、瑜伽、游泳等运动，每周坚持3-5次，有助于提高身体素质。
避免过度熬夜和过度疲劳。充足的睡眠和休息是预防生病的重要手段，对于缓解学习压力也非常有帮助。
如果实在感觉不适，可以寻求医生建议，及时治疗和休息。但要注意不要滥用药物，应按照医生指导进行治疗。
总而言之，生病并不是逃避学校和学业压力的好办法。通过调整心态、保持健康的生活习惯和规律的锻炼，可以更好地面对学校压力，保持身心健康。