很多女性都知道，经期不当的行为会导致身体不适，甚至严重损害身体健康，因此我们需要注意预防。你知道月经病是如何产生的吗？有什么需要注意的事项吗？让我们一起来了解一下。
经期不当行为会引发“月经病”
1. 经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可能导致生殖系统炎症。
2. 月经期间过度劳累可能导致月经失调，甚至功能性子宫出血。
3. 过度剧烈运动可能导致痛经。
4. 经期若嗜食辛辣的食物或过度饮酒，可能导致月经过多或月经不调。
5. 经期若过量食用寒凉食物，可能导致痛经或月经过少。
6. 经期情志伤害可能导致月经过多、痛经甚至闭经。
如何避免经期“月经病”
1. 调整心态避免烦恼
由于受到内分泌影响，大多数女性在经期会出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状（医学上称之为“经期综合征”），容易被激怒或烦躁。因此，在经期应调整好自己的心态，避免自寻烦恼，保持心情愉快，避免不良刺激以及忧郁、悲伤或恼怒等情绪。家人也应给予充分的关心和照顾，切忌争吵。
2. 清洁外阴要得当
每天用温水擦拭外阴部，做到一人一盆一巾一汤。可进行淋浴或擦浴，但要避免盆浴或坐浴。大便后用纸巾从前往后擦拭肛门。
3. 经期最好避免性行为
月经期间，女性全身抵抗力较低，生殖道局部的保护性屏障暂时失去作用。如果此时进行性行为，容易导致生殖器官感染。
4. 使用符合要求的卫生用品
选择使用具有卫生合格证的卫生巾。每次更换卫生巾之前要洗手，打开包装后要保持清洁，避免用手接触卫生巾的外表面，要经常更换卫生巾。
5. 避免捶腰和打背
由于盆腔充血，月经期会感到不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。尽管捶打腰背可以缓解不适，但会对局部造成震动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，血流加速，经血量增多，经期延长。因此，在经期腰酸背痛时应注意休息，合理安排生活，避免捶打腰背部。
6. 劳逸结合避免受凉
月经期可以照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的活动，例如赛跑、打球、长途步行等。要保证充足的休息时间，保证睡眠。同时要注意保暖，避免受凉，不要坐在凉地上，不要淋雨，不要用凉水洗澡或洗脚，不要赤脚过河，不要在水中劳动或游泳。过重劳动或过大的运动量会导致月经量增多或经期延长。过冷的刺激容易导致月经失调和痛经。