晕车是一种晕动病，表现为乘坐运动工具时引起的不适感，常伴有恶心、头晕等症状。晕车是由于运动感兴奋传入前庭神经导致眩晕，不适的感觉会使人出现晕车想吐的症状。
以下是一些缓解晕车想吐的方法：
1. 选择适合自己的座位：在车辆或船只上，尽量选择靠窗的位置，并且坐在行驶方向前面一些的座位，这样可以减轻晕车的程度。
2. 保持头部固定：尽量保持头部不要过度的移动，可以用枕头支撑头部，减少内耳的不适感。
3. 使用薄荷油：薄荷油有镇静舒缓的作用，可以滴一两滴在手帕上闻，或者直接涂抹在太阳穴和颈部，帮助缓解恶心。
4. 吃一些姜片：姜片能够帮助缓解恶心和晕车的症状。在晕车前可以预防性地吃一些姜片或者姜茶。
5. 做深呼吸：感到晕车想吐时，可以适当做几个深呼吸，帮助稳定情绪和呼吸，缓解不适感。
6. 分散注意力：在晕车的过程中，可以通过与同伴聊天、看风景等方式分散注意力，减轻暴露于运动引起的不适感。
7. 注意调节饮食：在乘坐交通工具前，不宜吃过于油腻和辛辣的食物，保持清淡饮食有助于减轻晕车的不适感。
8. 适当活动：在行驶的过程中，可以适当调整坐姿、握住扶手进行身体的轻微活动，有助于减少晕车引起的不适感。
如果晕车严重，伴随呕吐等严重症状，建议尽快停止行动，让患者平躺或坐下，避免进食过多和过于刺激性的食物。如有需要，可寻求医护人员的帮助。
通过以上方法，能够帮助缓解晕车想吐的症状，同时建议避免长时间乘坐交通工具以及采取预防措施。