1. 温和清洁：保持皮肤清洁是去除身上痤疮的第一步。选择温和的清洁产品，避免使用刺激性或过度去油的洁面产品，以免破坏皮肤的天然保护膜。
2. 使用含有水杨酸成分的产品：水杨酸可以帮助去除角质和清洁毛孔，有助于预防和减少痤疮的形成。可以选择含有水杨酸成分的洗面奶或乳液来帮助改善痤疮问题。
3. 避免过度刺激皮肤：勿挤压痘痘，避免使用刺激性化妆品或护肤品，避免接触油腻的物品，这些都可能导致痤疮加重。
4. 多喝水：保持身体水分充足有助于排毒，有助于改善皮肤状态。每天饮水量要达到约8杯左右。
5. 饮食调理：饮食对痤疮有一定影响，建议减少油腻、辛辣食物的摄入，增加新鲜果蔬、粗粮等清淡食物的摄入。适度摄入维生素C、锌等有助于皮肤健康的营养素。
6. 运动和睡眠：适度运动有助于促进新陈代谢和排毒，保持肌肤健康。良好的睡眠质量也对皮肤健康有益。尽量保持规律作息时间。
7. 寻求专业帮助：如果痤疮严重且影响较大，建议寻求皮肤科医生的帮助。医生可以根据个人的情况制定相应的护肤方案，可能包括药物治疗或其他治疗方式。
综上所述，去除身上的痤疮需要综合调理，包括日常护肤、饮食调理、运动和睡眠等多方面因素。坚持正确的护肤方法和生活习惯，有助于改善痤疮问题，恢复皮肤健康。
希望以上建议对您有所帮助，祝身体健康，肌肤焕发光彩！