黄芪和枸杞是中医养生中常用的药材，被认为具有补益肾气、益精填髓的功效。
黄芪为多年生草本植物，性温味甘，归脾肺经，具有益气扶正、固表止汗、益阴消腫的功效。常用于脾胃虚弱、气短乏力、出虚汗、中气下陷等症。
枸杞性味甘苦，归肝肾经，具有明目、补肝肾、益精气的功效。中医认为肾主水，肝主疏泄，故黄芪和枸杞搭配可以相辅相成，共同调理肝肾功能。
适合人群：适宜用于肾气不足导致的腰膝酸软、精神不振、失眠健忘等症状的人群。
黄芪和枸杞的搭配方法有多种，可以煲汤、泡水、炖鸡等。以下是一款常见的黄芪枸杞煲汤食谱：
食材：黄芪20克、枸杞10克、瘦肉适量。
做法：将黄芪和枸杞洗净，瘦肉清洗切块。将所有食材放入煲中，加适量清水，大火煮沸后改小火煲1-2小时，加盐调味即可食用。
注意事项：不宜过量，有感冒发热、腹泻、消化不良等症状的人群慎用。
黄芪和枸杞的搭配能够共同补肾益气、调理免疫功能，非常适合需要滋补的人群食用。但需注意搭配方法和剂量，避免出现不良反应。