脚部受伤后，第一步是立即停止活动受伤的部位，并给予适当的休息。
如果受伤导致肿胀，可以采取冰敷的方法。将冰块放在毛巾中，轻轻按压在受伤处，每次持续15-20分钟，每日多次重复。
除了冰敷，也可以尝试使用热敷。热敷有助于舒缓肌肉紧张，促进血液循环，加速愈合。可以在受伤处放置热水袋或热毛巾，每次持续15-20分钟。
提高患部的高度有助于减轻肿胀。将受伤的脚或踝部抬高，使其高于心脏位置，有助于减轻压力和肿胀。
按摩是缓解肿胀和疼痛的另一种方法。使用指尖轻轻按摩受伤的部位，但要避免过度按摩或施加过大的压力。
同时，也可以服用一些消炎镇痛药物，如布洛芬或扑热息痛，但要遵循医生的建议和剂量。
在休息和治疗期间，要避免长时间站立或行走，以免加重受伤。
如果疼痛和肿胀持续时间较长或症状加重，应及时就医，接受专业治疗。
总之，当脚部受伤导致肿胀时，及时采取适当的治疗措施至关重要。通过冰敷、热敷、按摩、提高患部高度等方法，可以有效缓解疼痛，加速康复。
但是，在采取任何治疗措施之前，请务必咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保选择的方法适合您的具体情况。