补气在中医养生中是一项重要的内容，因为气的充足与否直接影响到人体的健康。下面列举了几种被认为是补气第一的食物：
1. 鸡蛋：鸡蛋是一种常见的食物，被称为“天然营养库”。其中的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等成分都对人体有益，而且鸡蛋具有补气养血、滋阴润燥的功效。
2. 枸杞子：枸杞子被中医认为是滋补肝肾、明目补气的佳品，常用于调理肝肾不足、视力模糊等症状。
3. 黑木耳：黑木耳富含胶质、蛋白质、铁、钙等营养成分，有助于补气养血、润肺止咳。
4. 红枣：红枣被誉为“补气佳品”，有助于调理脾胃、益气养血。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、补气养血的功效，是一种天然的营养食品。
以上食物都被中医认为是补气的佳品，可以根据个人的体质和需求适当食用，但需注意适量，避免过量引起不适。在日常饮食中合理搭配这些食物，有助于保持身体健康，提升免疫力。