补气在中医养生理念中是通过食疗来实现的，以下是一些常见的具有补气作用的食物：
1. 黄豆：黄豆是一种传统的滋补食材，含有丰富的蛋白质和矿物质，有益气补血的作用。
2. 枸杞子：枸杞子是常见的药食同源食材，具有滋阴补肾、益气强身的功效，可用于调理身体。
3. 红枣：红枣是常见的滋补食材，富含维生素C和铁质，有助于益气养血、补中益气。
4. 蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥的作用，可用于滋补调理，但需适量食用。
5. 核桃：核桃富含多种维生素和矿物质，有助于壮阳补肾、补血益气。
6. 银耳：银耳是滋阴润燥的食材，可用于调理肺气、养胃生津。
7. 燕窝：燕窝被誉为“滋补佳品”，具有润肺阴、益气生津的功效，可用于调理体质。
8. 芝麻：芝麻富含优质脂肪、蛋白质和微量元素，有益气补血、养阴润燥的效果。
在日常生活中，可以根据个人体质和需要选择上述食材进行食用，搭配合理，能达到补气养生的效果。
需要注意的是，补气食物虽然有益于身体健康，但也有一些禁忌人群，如阳虚体质的人应少食寒凉性质的食物，以免造成更多身体不适。在饮食调理过程中，建议根据个人体质和健康状况，谨慎选择食材并适量食用。若有身体不适或慢性疾病，最好事先咨询医生或中医师的意见。
总的来说，补气的食物在中医养生中具有重要意义，通过科学合理的食补，可以帮助调理身体，增强机体的抵抗力和免疫力。