补气血在中医养生中被视为重要的保健方式之一。气血充盈能够保证身体各器官的正常运转，维持人体的健康状态。
首当其冲的食物是当归。当归被誉为“补血圣品”，被广泛用于调理女性气血不足、经期不调等问题。其富含的活血化瘀成分能够促进血液循环，增加氧气输送，有助于改善贫血症状。
其次是枸杞。枸杞被誉为“补肝肾、益精气、明目”的良药，常用于滋补肝肾、明目等方面。其含有的多种维生素和矿物质对于调节免疫功能、延缓衰老也有一定的作用。
再者是红枣。红枣是一种常见的补血食材，富含铁、钙等矿物质，对于缓解贫血、改善体质有一定效果。此外，红枣还具有调节情绪、促进睡眠等功效。
其他补气血的食物还包括猪肝、黑芝麻、鸡蛋等，这些食物在中医养生中被广泛应用，具有良好的补益作用。
总之，补气血是中医养生中的重要内容，选择适合自己的补气血食物，可以帮助维持身体的健康平衡。但在食用补气血食物时，也应该根据个人体质情况和医生建议进行合理搭配和食用。
以上是补气血排名第一的食物的介绍，希望对您的养生之道有所帮助。