1. **燕麦**
燕麦富含可溶性纤维，能延缓食物消化，使血糖缓慢升高。
2. **苦瓜**
苦瓜含有一种名为胰岛素样物质，有助于降低血糖。
3. **鳕鱼**
鳕鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于提高胰岛素敏感性。
4. **豆类**
豆类如黑豆、黑豆等富含膳食纤维和蛋白质，有助于稳定血糖水平。
5. **番茄**
番茄富含番茄红素，能够帮助降低血糖。
6. **坚果**
杏仁、核桃等坚果含有健康脂肪和蛋白质，有助于降低血糖。
7. **大蒜**
大蒜具有降低血糖和胆固醇的作用。
8. **菠菜**
菠菜富含镁，有助于提高胰岛素敏感性。
选择这些食物作为日常饮食的一部分，有助于稳定血糖水平，改善糖尿病患者的生活质量。请在饮食调整前咨询医生或专业营养师。